【ダイエットのために有酸素運動を毎日行ってもいい？】 有酸素運動とは、ジョギングや水泳など、ある程度の時間をかけながら、少量から中程度の負荷をかけて行う運動が代表的です。これらの運動は、運動中に筋を収縮させるためのエネルギー「アデノシン三リン酸（ATP）」を、体内の糖や脂肪...

痩せたいけど筋肉は残したい。体脂肪だけ落としたい！ どうすれば体脂肪だけ減らせるか… そう考えてる人はとても多いはず… 食事を制限しただけのダイエットは、体重はドンドン落ちますが、筋肉もドンドン一緒に落ちてしまうので気をつける必要があります。...

皆さんこの疑問について考えたことはないでしょうか？ ダイエット中の朝食は食べない方がいいんじゃない？ 朝食を食べる時間ないから食べない これは間違いです！🙅‍♂️ ①朝食を食べると、脳と体が効果的に働いて仕事や勉強に集中ができる...