正紀 垣沼2023年10月7日3 分ダイエット=有酸素運動は間違い!?効果的な頻度と時間とは【ダイエットのために有酸素運動を毎日行ってもいい?】 有酸素運動とは、ジョギングや水泳など、ある程度の時間をかけながら、少量から中程度の負荷をかけて行う運動が代表的です。これらの運動は、運動中に筋を収縮させるためのエネルギー「アデノシン三リン酸(ATP)」を、体内の糖や脂肪...