正紀 垣沼2023年1月10日5 分筋肉を残して体脂肪を落とす!ダイエット時に気を付けるべき4つのポイント!痩せたいけど筋肉は残したい。体脂肪だけ落としたい! どうすれば体脂肪だけ減らせるか… そう考えてる人はとても多いはず… 食事を制限しただけのダイエットは、体重はドンドン落ちますが、筋肉もドンドン一緒に落ちてしまうので気をつける必要があります。...
正紀 垣沼2022年12月24日2 分ダイエット中の停滞期を乗り越える方法とは?VestaGym香取停滞期とは、ダイエット中に急に体重が減りにくくなる時期のことです。 停滞期に入ると、それまで順調に減っていた体重が何をやっても減らなくなってしまいます。 しかし、停滞期は身体にとって自然な現象のひとつ。 ダイエットが順調に進んでいる証拠であって、失敗ではありません。...